long8头号:

  先给你一个或许让你愣一下的判别：花生自身，大概率不是血脂的杀手，真实把血管一步步面向阻塞的，往往是那些被你以为无害乃至健康的吃法。

  有人一听花生含油，马上拉黑，连一粒都不敢碰；另一拨人则相反，觉得花生是素油坚果，越吃越定心，油炸的、裹糖的、盐焗的，一把接一把。

  但是临床调查提示，这两种极点，或许都站错了队。先把底牌数据摆出来。花生脂肪含量的确不低，大约在百分之四十五到五十之间，但其间以不饱和脂肪酸为主，独自看，它并不是血脂的敌人。真实的问题就在于两点：一是量，二是加工方法。

  一小把原味花生，大约二十到二十五克，热量在一百一十到一百三十千卡之间，这个量放在两餐之间，对多数人并不算担负；可一旦变成油炸花生米、鱼皮花生、琥珀核桃式的裹糖花生，脂肪氧化产品、额定糖分和盐分一同上来，性质就变了。

  临床上更倾向以为，影响血脂的要害不是吃不吃花生，而是你把它吃成了什么。我告知你，血管就像一根用了几十年的老胶皮管子。管壁本来有弹性，内壁润滑，血流晓畅。

  因家庭突遇变故 租客留下277元现金和一张纸条后脱离 房东退回1177元